Lapos has & karcsú derék blokk

SzuperAnyuka haladó program: Ezt a tornaprogramot azoknak javaslom, akik már regenerálták a testüket szülés után vagy folyamatban van. Tehát nem kezdő szint. A blokkban a hasizmok, mélyizmok további regenerációja és erősítése a fő cél. De fókusz a minél laposabb has és a minél karcsúbb derék.

Amire szükség lesz: 2 db súlyzó (1, 2 vagy 3 kg), gumiszalag és egy henger vagy SMR labda

Minden héten kapsz (4 hétig):

• 2 db 30-40 perces tornavideót
• • az egyik lassabb, alaposabb magyarázatokkal
  • a másik pörgősebb, dinamikusabb
• Emellett minden héten kapsz egy nyújtó, mobilizáló, fejlesztő vagy SMR videót
• az 5. héten pedig bónuszhét, vagyis tudsz pótolni, ismételni.