Aromaterápia a mindennapokban

Így tedd a mindennapjaid részévé az illóolajokat

Hasznos útmutató az aromaterápia elkezdéséhez

Gyakran érzed magad stresszesnek? Nem az igazi az alvásod minősége? Időnként fáj a fejed vagy PMS-tünetekkel küzdesz? Figyelsz az immunrendszered támogatására? És ami talán a legfontosabb: van önszeretet rutinod?

Ha neked is vannak olyan életterületeid, ahol jól jönne az extra kis támogatás, az aromaterápia egy gyengéd, ugyanakkor meglepően hatékony eszköz lehet. Nekem még ennél is több: szerelem. Az illóolajok első számú segítőim a legtöbb élethelyzetben, és ebben a cikkben remélem, hogy meg tudom mutatni, miért.

Miért pont aromaterápia?

Aromaterápiáról akkor beszélünk, amikor illóolajok és növényi olajok segítségével támogatjuk, harmonizáljuk a szervezet működését – testi és lelki szinten egyaránt. Az illóolajok különlegessége abban rejlik, hogy koncentrált formában tartalmazzák annak a növénynek az esszenciáját, amelyből kivonták őket. Ez az oka annak, hogy sokszor meglepően erőteljes hatást képesek kifejteni – akár már néhány csepp is.

Hogyan válassz illóolajat?

Ez az egyik legfontosabb kérdés kezdőként. Mindig győződj meg róla, hogy:

• terápiás minőségű olajat választasz
• rendelkezik tanúsítvánnyal
• lehetőség szerint kemotípus szerint bevizsgált

A „100% tiszta” felirat önmagában nem garancia a minőségre.

Tipp:
Ha közvetlenül a bőrödre szeretnéd használni az olajat, mindig hígítsd fel bázisolajjal (például mandula- vagy jojobaolajjal).

Párologtatás – amikor az illat hat az idegrendszerre

A szaglás az egyik legerősebb érzékszervünk, közvetlen kapcsolatban áll az agy limbikus rendszerével – azzal a területtel, amely az érzelmekért felel. Ez a kapcsolat magyarázza, hogy az illóolajok:

• befolyásolják a hangulatunkat
• csökkenthetik a stresszt
• támogathatják az alvást
• hatással lehetnek a hormonális egyensúlyra

Belélegezve az illóolajok nemcsak érzelmi, hanem fiziológiai szinten is hatnak: segíthetnek a légzés mélyítésében, a feszültség oldásában és az általános jóllét megteremtésében.

Önmasszázs – kapcsolódás önmagaddal

Az illóolajok egyik legszebb felhasználási módja az önmasszázs.

Hová érdemes alkalmazni?

• pulzuspontokon
• gerinc mentén
• méh területén
• mellek területén
• tarkón
• talpak belső felén

Szánj rá néhány percet a napodból, és engedd meg magadnak, hogy gondoskodj magadról. Ez nemcsak fizikai, hanem érzelmi szinten is mélyen tölt.

Immunerősítés természetesen

Az aromaterápia az immunrendszer támogatásában is segíthet.

Számos illóolaj rendelkezik:

• antibakteriális
• vírusellenes
• gyulladáscsökkentő hatással

Emellett:

• csökkentik a stresszt (ami gyengíti az immunrendszert)
• támogatják a pihentető alvást
• serkenthetik a szervezet védekező mechanizmusait

Relaxáció és idegrendszeri egyensúly

A modern élet egyik legnagyobb kihívása a folyamatos feszültség.

Bizonyos illóolajok segíthetnek:

• megnyugtatni az idegrendszert
• oldani a szorongást
• ellazítani az izmokat
• javítani a hangulatot

Akár párologtatva, akár masszázs során használva, az aromaterápia finoman vezet vissza egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotba.

Virágesszenciák – finom támogatás a női léleknek

A virágesszenciák egy még lágyabb, érzelmi szinten ható rendszert képviselnek.

A nő, aki rendszeresen kapcsolódik a virágok energiájához:

• könnyebben hangolódik önmagára
• támogatást kap az érzelmi hullámzások idején
• mélyebb belső harmóniát tapasztalhat

Segíthetnek:

• menstruációs panaszok enyhítésében
• A hormonrendszer gyengéd harmonizálásában
• a nőiség megélésében
• az önszeretet erősítésében

Kívül és belül is hatnak – egyszerre támogatják a szépséget és az egyensúlyt.